くるみ（生）100g

無添加・生くるみ

くるみは『植物性の卵』とも呼ばれ、栄養素の６５％を占める脂質に、リ ノール酸やリノレン酸などの良質な不飽和脂肪酸を多く含んでいます。
リノール酸・リノレン酸は、血中のコレステロールを下げ、心臓病や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を予防する働きがあります。
またくるみには、豊富に含まれる良質のたんぱく質の他に、カルシウム、食物繊維、ビタミンＢ１、ビタミンＥ、 鉄分などビタミン・ミネラルをバランス良く含んでおり、老化防止に、体力増強に、また女性にとっては肌を若々しく保つ美肌効果も期待できます。
しかも、ロハスのくるみは、ローストしていない無添加・生ですので、くるみに含まれているすべての栄養素を失うことなく摂取することができ、塩味の付いたおつまみのナッツと違い減塩にもなります。

くるみはコレステロールを下げる

くるみの栄養素の65％を占める脂質には、リノール酸（オメガ6）、リノレン酸（オメガ3）などの良質な多価不飽和脂肪酸を豊富に含んでいます。脂質を多く含んでいますが、何とコレステロール値はゼロ！また、悪玉脂肪酸であるトランス脂肪酸は含まれていません。くるみは、血中コレステロール値を下げ、心臓病、動脈硬化といった生活習慣病の予防に効果的です。

女性に必見の美容効果

くるみには、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルなどが豊富にふくまれています。おなかにやさしく、美容効果、さらには老化防止効果もあり、女性にうれしいおいしさにあふれています。

ダイエットにも効果が！

くるみは、バランス栄養食

「植物性の卵」とも呼ばれるくるみ。植物性の消化されやすいタンパク質が豊富に含まれ、、肉のタンパク質に代わりうるほど良質。さらに、炭水化物、カルシウム、各種ビタミン、不飽和脂肪酸などをバランス良く含み、理想的なエネルギー源といえます。

子供たちのおやつに

工場で生産されている各種スナック菓子などには、健康にふさわしくないものが少なくありません。愛する我が子の健康を考えて、スナック菓子の代わりにくるみなどの生のナッツをおやつにしましょう。

毎日くるみを

くるみを毎日食べるのが良いという研究結果が増えつつあります。老若男女問わず、みなさんの健康のために毎日少しずつくるみを食べる習慣を作りましょう。

＞＞＞食品衛生法に基づく表記＜＜＜